Profesjonalny trening na rzeźbę

Profesjonalny trening na rzeźbę

Trening na rzeźbę najlepiej jest ustalać z profesjonalnym trenerem. Znajdziesz go w tym centrum sportu – jjsportcenter.pl.

Zasady treningu

  1. Trening wykonywany jest na znacznie mniejszych obciążeniach niż trening na masę i siłę.
  2. Podczas treningu należy wykonywać znacznie większą ilość serii oraz powtórzeń, od 10 do 20 powtórzeń w jednej serii.
  3. Odpoczynek pomiędzy seriami powinien być krótszy niż w przypadku odpoczynku podczas treningu na masę i siłę.

Comments are closed.